in

Что будет с вами, если есть овсянку каждый день?

Завтра начинается новая рабочая неделя — начните ее с овсянки. Ваш организм скажет вам спасибо.

Все знают, что завтрак — самый важный прием пищи. От количества питательных веществ, которые вы получаете из своего завтрака, зависит то, сколько часов вы сможете быть бодрым, довольным и сытым. Кроме того, плотный завтрак способствует ускорению метаболизма, поэтому вы сможете поддерживать себя в хорошей форме, просто выбирая правильные продукты по утрам. Лучший выбор — овсянка, по уровню витаминов, белков, углеводов и других питательных веществ с ней мало что может сравниться. Вот еще девять причин приучить себя к английскому завтраку.

Это хорошо для вашего пищеварения

Порция овсянки содержит в себе пятую часть дневной нормы клетчатки. Привычка есть овсянку каждый день прекрасно поможет вашему кишечнику.

 

Снижает риск развития рака

Если быть точным, колоректального рака или рака прямой кишки.

 

Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

Овес богат правильными жирами, поэтому он прекрасно помогает клеткам сердца и системе кровообращения.

 

Помогает в потере веса

Если завтракать овсянкой каждый день, метаболизм ускорится, а быстрый метаболизм — мечта всех худеющих.

 

Снижает уровень холестерина

Благодаря своим волокнам овсянка убирает “плохой” холестерин из организма.

 

Дает вам энергию

Овсянка богата углеводами, которые наполняют ваш организм энергией, а витамины Е и В поддерживают иммунитет.

 

Овсянка содержит антиоксиданты

Поэтому она даже помогает снизить воспалительные процессы в организме и немного поднять давление, если оно у вас понижено.

 

В овсянке много белка

Примерно 15% от суточной нормы.

 

Овсянка хорошо сказывается на вашей коже

Ее рекомендуют даже при лечении экземы и сильных раздражений, так как она прекрасно снимает воспаление.

По материалам porquenosemeocurrio.net

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Здесь именно то, что вам нужно

Удивительные исторические фото