in

Эффективные способы разгрузить голову

Иногда нашему мозгу нужно просто отключиться, чтобы продолжить работу. Помочь ему несложно, нужны цветные карандаши и бумага.

Арт-терапия — это не лечение, это просто поиск гармонии с самим собой. Нам часто трудно выразить свои мысли и чувства, в такие моменты на помощь могут прийти созидательные навыки, с которыми мы хорошо знакомы в детстве и которые мы целенаправленно растрачиваем по мере взросления.

Арт-терапия помогает даже самые негативные эмоции преобразовать в позитивные ощущения. У взрослых часто возникают трудности с самовыражением в творческом направлении: появляется стеснение, отговорки о неспособности к творчеству, неумении рисовать, жалобы на кривые руки и отсутствие фантазии. Первое, что нужно понять — ваши художественные навыки играют здесь наименьшую роль. Рисунки — всего лишь способ иначе взглянуть на свои проблемы. Простые образы могут сильно повлиять на наше самочувствие.

Устали? Рисуйте цветы.

Сердитесь? Рисуйте линии.

 

Скучаете? Закрасьте белый лист в разные цвета.

 

Грустите? Рисуйте радугу.

 

Нужно запомнить много информации? Рисуйте лабиринты.

Нужно восстановить силы? Рисуйте пейзажи.

 

Не можете разобраться в себе? Рисуйте автопортрет.

 

Не хватает организованности? Рисуйте квадраты.

 

Нужно сосредоточиться? Рисуйте точками.

Чувствуете, что застряли на одном месте? Рисуйте спирали.

 

Нужно принять решение? Рисуйте круги.

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

В Дагестане родилась шестикилограммовая девочка

Монополия для жуликов